营养探秘:被低估的藻类食物你了解吗?
[热门资讯] 时间:2024-09-19 09:10:18 来源:安康市某某消防设备售后客服中心 作者:娱乐 点击:81次
凉拌海带丝、营养海带炖排骨、探秘裙带菜豆腐汤、被低万宁市某某生态科技售后客服中心紫菜鸡蛋汤、藻类海苔片……这些我们日常饮食中常见的食物菜,其中的主角食材都来自一类食物——藻类。别看它貌不惊人,营养但营养价值却十分丰富,探秘还特别爽口解腻,被低尤其用来配肉吃很合适。藻类事实上,食物藻类是营养无胚、自养、探秘以孢子进行繁殖的被低低等植物,作为大自然的藻类馈赠,其营养价值不断被人们所认识,食物万宁市某某生态科技售后客服中心逐渐成为居民餐桌上重要的菜品之一,本文就带大家探秘藻类的营养价值。
1.高蛋白、低热量
藻类中的蛋白质含量很高,如干制海带中含有6%-8%,裙带菜达14%-21%,紫菜竟高达24.5%;
藻类还富含膳食纤维,粗纤维的含量高达3%-9%。
另外,其药用价值已经经过研究证实,经常食用海藻,对于预防高血压、溃疡病以及消化道肿瘤等均有明显功效。
2.矿物质和维生素的宝库,含碘量尤其高
藻类中含有多种人体必需矿物质,如钾、钙、钠、镁、铁、硅、锰等,其中,铁、锌、硒、碘等含量相对丰富,而这些矿物质都与人的生理活动有着密切联系。各种藻类均富含碘,其中海带是地球上含碘最丰富的生物资源,每100克海带(干)中碘含量可达36毫克。维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸和叶酸等在海藻干品中含量也较为丰富。
3.富含生物活性多糖,有效防止血栓形成
藻类细胞间为黏质多糖、醛酸多糖和含硫多糖,不同的藻类各有差异。细胞内也含有丰富的多糖,如螺旋藻主要含葡聚糖和多聚鼠李糖。尤其是海藻中所含的一种岩藻多糖,可以阻止人体红细胞的凝聚反应,有效地防止血栓形成和降低血液黏稠度,对于心血管病人有较好的食疗作用。
(责任编辑:娱乐)
相关内容
- 女老师被家长设局后续:她的身份背景被扒,还是一个大美女
- 谢林汉姆:滕哈赫不具有带领曼联向前的实力,他没有领导力
- 中国女足3
- 归化奥斯卡,足协有何顾忌?
- 义务教育免费,负担却越来越重,家长抱怨有没有道理?
- 2024MetGala红毯:赞达亚抢眼吸睛,Jennie和邓文迪母女抢镜
- U17女足亚洲杯:中国3
- 齐欢:年代戏女王,长相一般,演技炸裂,30岁恨嫁,44岁已躺平
- 选手成绩不断提高 美国波士顿马拉松调高参赛标准
- 天空:曼联希望多特近欧冠决赛,这样外租桑乔的收入能增加
- NASA 发布模拟视频,带你体验坠入黑洞之旅
- U17女足亚洲杯:中国3
- “九一八”事变爆发93周年:铭记历史、勿忘国耻、珍爱和平
- 亚洲杯开门红!U17女足3
精彩推荐
- 林诗栋进男单决赛
- 小卡中方经纪人:快船给乔治报价2年1亿或者3年1亿2000万美元
- 悬疑剧《新生》首播热度第一,打了多少资方的脸,黄觉又赌对了
- 难怪王扶林导演非要把她“化丑”,当年的她漂亮到欧阳奋强不敢看
- 工信部推广国产氟化氩光刻机:分辨率≤65nm
- 经纪人:扎尼奥洛会集中精力完成本赛季,不排除回归意大利
热门点击
- TTS新传论文带读:常江老师最新论文!!高频考点数字新闻业又来啦!!! views+
- 星途瑶光C views+
- 比亚迪8月销量再创新高,月销40万辆不是梦 views+
- 多方呼吁苏丹武装冲突双方扩大紧急人道主义援助渠道 views+
- 所罗门群岛发生6.4级地震 views+
- 中秋出游预订开始 重庆居全国热门目的地前十 views+
- 秋季传染病这样防【学生篇】 views+
- 哈马斯消息人士称加沙停火谈判正走向破裂 views+
- 以军第98师撤出加沙 为未来的军事行动做准备 views+
- 自己的生活如此苟且, 孩子怎会有诗和远方? views+